- حداقل 1 ساعت در روز را صرف فعالیت بدنی می کنند.
- بیش از 2 ساعت در روز را صرف تماشای تلویزیون و فیلم و بازی های رایانه ای نمی کنند.
- در روز حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات میل می کنند.
- میان وعده ها را صرف غذاهای سالم می کنند و روزانه کمتر غذاهای ناسالم و شیرینی مصرف می کنند.
- روزانه حداقل 3 غذای لبنی کم چرب می خورند و می نوشند.
- روزانه به جای نوشیدنی های گازدار، حداقل 3 لیوان یا بطری آب می نوشند.
- غذای فست فود کمتری می خورند و غذاهای فست فود سالم تری میل می کنند.
- حجم غذای کمتری می خورند چرا که زیاد خوردن خوب نیست
طراح پوستر: حسین حسین زاده
مترجم: الهه صفی خانی
برچسب ها:
بازی
بازی و وررش
ریتمیک
بازی های ریتمیک
پرکاشن
بادی پرکاشن
ریتم و حرکت
بازی حرکتی
بازی های حرکتی
یادگیری حرکتی
رشد حرکتی
دکتر امین غلامی
کانون علمی بازی و ورزش کودکان
ورزش
کودکان
تربیت مربی
تربیت بدنی
تغذیه سالم کودکان
تغذیه