1. پذیرش خود:
ورزش کردن می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه مثبت تری نسبت به خود داشته باشید
2. رشد و پیشرفت:
ورزش چالش های جدیدی را برای شما فراهم می کند که احساس می کنید در زندگی هدف دارید.
3. روابط دوستی:
ورزش در گروه ها می تواند به تعاملات اجتماعی بیشتری منجر شود که به نوبه خود می تواند به روابط مثبت شما با دیگران مربوط شود.
4. خلقی:
ورزش بر خلق و خوی کودک تاثیر مثبت دارد و باعث بالا رفتن روحیه او می شود.
5. شناخت:
نشان داده شده است که ورزش اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی فرد می گذارد.
6. افسردگی:
سه تا پنج بار ورزش در هفته باعث کاهش چشمگیر افسردگی در مقایسه با هفته ای یکبار می شود.
7. نگرش:
ورزش به بهبود تصور بدنی کمک می کند و بنابراین باعث بهبود نگرش شما می شود.
8. اضطراب:
ورزش تاثیر مستقیم بر روی پایین آوردن استرس و بالا بردن سطح آرامش دارد.
9. تسلط:
ورزش باعث بالا رفتن حس تسلط و کنترل بر خود و محیط زندگی کودک می شود
مترجم: دکتر ویدا حربی
طراح پوستر: حسین حسین زاده