تاثیر ورزش بر سلامت روان

16/اردیبهشت/1399
پوستر علمی -
اخبار -
بدون دیدگاه

1. پذیرش خود:

ورزش کردن می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه مثبت تری  نسبت به خود داشته باشید

 

2. رشد و پیشرفت:

ورزش چالش های جدیدی را برای شما فراهم می کند که احساس می کنید در زندگی هدف دارید.

 

3. روابط دوستی:

ورزش در گروه ها می تواند  به تعاملات اجتماعی بیشتری منجر شود که به نوبه خود  می تواند به  روابط مثبت شما با دیگران مربوط شود.

 

4. خلقی: 

ورزش بر خلق و خوی کودک تاثیر مثبت دارد و باعث بالا رفتن روحیه او می شود.

 

5. شناخت:

نشان داده شده است که ورزش اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی فرد می گذارد.

 

6. افسردگی: 

سه تا پنج بار ورزش در هفته باعث کاهش چشمگیر افسردگی در مقایسه با هفته ای یکبار می شود.

 

7. نگرش:

ورزش به بهبود تصور بدنی کمک می کند و بنابراین باعث بهبود نگرش شما می شود.

 

8. اضطراب:

ورزش تاثیر مستقیم بر روی پایین آوردن  استرس و بالا بردن سطح آرامش دارد.

 

9. تسلط:

ورزش باعث بالا رفتن حس تسلط و کنترل بر خود و محیط زندگی کودک می شود

 

مترجم: دکتر ویدا حربی

طراح پوستر: حسین حسین زاده

برچسب ها: رواننشاس ورزشی روانشناسی نوجوان روانشناسی کودک تربیت مربی تسلط تربیت بدنی نگرش اختلال استرس شناخت اضطراب روابط دوستی افسردگی خلقی پذیرش خود رشد و پیشرفت ورزش سلامت سلامت روان تاثیر ورزش دکتر امین غلامی کانون علمی بازی ورزش کودکان مربی مهد ویروس کرونا کرونا